duzo buractwa jest w uk tak jak mowisz kombinuja zeby tylko miec kase z darmo jak zasilki etc. dajcie spokoj czasami wstyd ze poalkiem jestem jedzie taka banda polglowkow bez jezyka i niewiadomo na co licza. osobiscie angole sa mili i wogole fajni ale wkurzaja mnie jak pracuje z nimi szczegolnie klienci i jak robie z nimi to tylko sie w****iam. [...]
[...] że białko w pierwszym powinno być, ale Skodzio ma już i w innych, nie jada codziennie tego samego przecież. Sama jadam mleko/jogurt z owsem czasem na śniadanie. Skodzio, jak coś, to ew. wheya możesz dosypać do mleka, ale to już jak chcesz, w końcu to proszek... Na chleb kładź warzywa, pomidora, sałatę, rzodkiewkę, ew. masło orzechowe czasem...
Brakło mi oliwy z oliwek i oleju rzepakowego tłoczonego na zimno a chce zrobic masło orzechowe. Mogę jednorazowo wlac do 500g orzechów około 80g rzepakowego z pierwszego tłoczenia ? ( kujawski ) Nie jestem na redukcji. Zmieniony przez - Szymcioooo w dniu 2010-08-25 19:43:20
[...] po treningu 95g carbo 10g bcaa 3 60-90min później 300g piersi z kurczaka + 200g makaronu 4 teraz będzie 3jajka L + sałatka(sałata,pomidory,papryka,ogórki + ser feta i oliwa) czosnek 5 tu bankowo także 3 jaja L i sałatka 6 whey+masło orzechowe albo włoskie albo oliwa + chela min + czosnek Zmieniony przez - test1337 w dniu 2012-05-14 16:11:56
Kotlety mi pokażesz? 88-O Mam ochotę na jakiś omlet/placek z odżywką... sama nie wiem. Mam mąkę ryżową, gryczaną, płatki owsiane, jajka, wiórki kokosowe, płatki migdałowe, daktyle, masło orzechowe... Grek, ratuj #-P
Mam nieziemską ochotę na drożdżówkę z budyniem, ale nie mam siły stać w kuchni. Muszę się zaspokoić Matrixem ed. zrobię masło orzechowe! to jest myśl, mam kilogram ziemnych :-} Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-09 17:07:16
Pizza nie mam ochoty, miałem mieć ale.... na słodką dzisiaj też nie za bardzo poza tym czym by można zastąpić nutelle? (Nie przepadam za nią specjalnie, a masło orzechowe mi się nie widzi). Może hmmm.... dżem?
Grek,tarta była dobrym pomysłem. Co polecasz po treningowo na wieczór? Mam nutelle, masło orzechowe, banany, suszoną żurawinę, 4 typy mąki (ale już chleb będę piekł na jutro), twaróg i inne pierdoły. Komponują się naleśniki razowe z twarogiem nutellą i bananem? Z drugiej strony mam ochotę na jakiś 'śmietnik' pokroju hot dogi albo tosty... dawno [...]
Dzisiaj zjadłem trochę za dużo, to poszedłem zrobić cardio. 8km w niecałe 40min, średnia czas mniej niż 5 min/km. Wyrzuty zniknęły ale zastanawiam się czy jutro jajecznica jak gadacie o jajkach, czy świeży chlebek, banan, nutella, masło orzechowe, domowy dżem i rower. dylemat poranka.